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宝宝一便秘你就给娃喝水?不但没用还会加重病情!(广州保姆公司 广州家政公司 广州月嫂 广州育婴)

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发现宝宝不按时排便了,很多宝妈就会“如临大敌”,担心宝宝是不是便秘了。


事实上,宝宝排便本来就不会那么规律,不拉便便≠便秘。

便秘出现的时候,宝宝排便次数减少 → 便便排出时会又干又硬又粗 → 宝宝因为很费劲儿而小脸涨红,甚至哭闹。


一句话总结,便秘就是一次让宝宝难受、“迟到”了的不正常便便。


宝宝为什么会便秘?


其实导致便秘的原因有很多,最直接的原因主要有两个:


1

便便本身的原因

如果便便本身所含的水分就太少,或者由于肠道蠕动过慢、存在肠道结构异常(如巨结肠、乙状结肠冗长、肛门括约肌狭窄等)等因素,而使得粪便在结肠中停留太长的时间,导致水分被结肠吸收回去,就会出现过干、过硬的便便。


2

宝宝心理上的原因

宝宝在排便时,如果有排便疼痛、费力等不愉快的排便经历,之后再有便意时就可能会退缩,憋着不排。这样一来,便便本来就干硬,又被憋了回去,积压在结肠里,结肠又会继续吸收便便里的水分,使得便便更干、更硬、更难排出,形成一个恶性循环。


宝宝便秘,该怎么办?


1.给肠道加料——纤维素

宝宝便秘,最常见的原因是纤维素摄入不足。

膳食纤维能刺激肠胃蠕动,还能增加大便里的水分,让大便松软,更好排出。


这么好的纤维素藏在哪里?新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。


◆ 哪些食物含膳食纤维丰富:


一般膳食纤维分可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维。


可溶性膳食纤维主要来源于果胶、菌藻类、魔芋等。最常见的食物有:口蘑、香菇、木耳、紫菜、魔芋。


不溶性膳食纤维主要来源于全谷物、豆类、蔬果等。谷物中含量比较多的有燕麦、荞麦、玉米等。各种新鲜豆类也能提供丰富的膳食纤维,比如黄豆(毛豆)、豌豆、刀豆等。


绿叶菜中膳食纤维含量都比较丰富,比如菠菜、油菜等。水果中含膳食纤维最多的是山楂,其次有樱桃、枣、石榴、苹果、梨等。


因此,想要预防和调理便秘,一定要尽量让孩子进食一定量的膳食纤维,比如,把精白面换成一部分粗粮,如果孩子不喜欢吃蔬菜,可以想办法在肉里混合一些蔬菜。


2.让肠胃蠕动——揉肚+运动

揉肚:四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈,再逆时针按摩3圈,帮助宝宝排便。


运动:白天鼓励小宝宝多爬多动;对于大一点的宝宝,可以出去散散步,增加运动量,促进胃肠胃蠕动。


3.万不得已——开塞露+乳果糖

开塞露:主要成分是甘油/甘露醇,使用后可润滑肠道。


1岁以下宝宝,如果大便较硬,可以偶尔使用开塞露来刺激肠道,促进宝宝排便。


乳果糖:主要成分是纤维素,使用后可使粪便软化,适合慢性便秘的宝宝。


1岁以上宝宝,如果出现排便疼痛或肛裂,可用乳果糖治疗,再局部涂抹凡士林缓解。


注意:开塞露和乳果糖只可用作应急,改善便秘还要从饮食上下功夫。


4.养成良好的排便习惯

刚开始进行如厕训练时,要观察宝宝的如厕习惯,因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。


出现此种情况,就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具,帮助宝宝学会正确用力。


科普:有些家长分不清攒肚和便秘的区别,看下图:


面对便秘这个问题,预防大于治疗。

主要是3点:保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯。

对于还没有学习如厕的小孩子:

预防便秘最佳的方法是提供高纤维的饮食。随着年龄的增大,饮食中的高纤维含量也要增加。


宝宝18个月或更大以后,可以开始如厕锻炼:

可以每天饭后要求孩子在马桶上坐一会,可提供玩具、或者书本让他放松下来。鼓励孩子坐在马桶上,直到现排便。

你家宝宝有过便秘困扰吗?你是如何解决的?在预防和缓解便秘的问题上,你有哪些私房小妙招?


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