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早上好,姐妹们!之前我们讲过,6个月以后的宝宝非特殊情况不能喂水,像夏天出汗多,是可以额外喂点水的,只要少量就好。


在很多月嫂看来,“多喝水”肯定是没错的。然而事实并不是这样,宝宝一天喝多少水合适、哪些水一口也不能喝,这些都是有学问的。


宝宝一天要喝多少水?



0~6个月


正常喂养且无任何疾病的宝宝,每日除了喝奶,母乳喂养每次喂奶后可以喂一两口水,不喝也可以;配方奶喂养两次奶中间喝一次水,10ml以内。


儿童由于新陈代谢旺盛,水的排泄速度也比成人快,而且,年龄越小,对水的需求量相对越大,对缺水的耐受力也越差,高温、高热、大量出汗等都可能会引起不同程度的脱水。 



6~12个月

奶和辅食中都包含水分,所以可根据宝宝情况和意愿,每日额外补充117~175毫升左右的水分即可。


1岁以上


除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量大约为600毫升~1000毫升。

这些水宝宝再渴也不要喂


1. 果汁水


美国儿科学会明确指出,1岁以下宝宝不能食用果汁。一杯鲜榨果汁由多个水果才能榨出来,糖分和热量都过高了;而且大部分的膳食纤维和部分矿物质(钙、镁等)不溶于水,宝宝难以吸收。

2. 蜂蜜水


一定要记住1岁以内的宝宝,不能喝蜂蜜水以及吃含有蜂蜜的食物!其含糖量高、易致敏,一旦肉毒杆菌污染了,会导致宝宝腹泻或中毒。而婴幼儿养成嗜甜的习惯,味觉就会改变,对没有味道的食物无兴趣。


3. 不要加清火茶


当宝宝出现眼屎、便秘、小便黄且少时,很多家长就认为宝宝上火了,甚至孩子没有这些症状,都经常喂宝宝喝清火茶,用来预防宝宝上火,但其实:


眼屎是个正常的生理现象,异常增多最有可能是结膜炎和泪道阻塞;

小便色黄量少是喝母乳或水少了;

便秘的原因有可能是冲调的奶粉太稠了,孩子体内缺水等。


小宝宝身体还没有完全发育,除了喝水要注意,妈妈们在给宝宝煮粥,几样东西千万不要随便加。


4. 隔夜水不宜喝

隔夜水,能否喝取决于“夜”的长短,放置太长时间的水不建议喝。美国儿科学会(AAP)最新政策声明:1岁以下婴儿不要饮用果汁!大一点的宝宝可饮用稀释3-5倍后的果汁,但不建议天天喝。


5. 矿泉水、生水、阴阳水不能喝

矿泉水中矿物质成分不明,为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏,2岁以下宝宝不要喝,2岁以上宝宝也不建议长期饮用。


温凉的白开水是儿童最适合的饮品。 白天喝水,宜安排在两餐之间,必要时约隔一个小时可饮用一次。


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