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 前 言 

宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战

这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康

更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质


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辅食添加“顺口溜”


先来把这个辅食添加的顺口溜记一下,简单明了,也许一下子就解决你的困惑:


辅食添加“顺口溜”

宝宝辅食莫着急,六月米粉开始加

高铁不甜是必须,由稀到稠逐步加

三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上

土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染

香蕉苹果泥也行,菜水果汁切勿上

饭后白水成习惯,米粉持续加俩月

糙米燕麦轮流上,七月继续各种泥

慢慢开始喝烂粥,绿叶蔬菜方可加

瘦肉肝泥可开荤,补铁营养全靠它

鸡肉鸭肉慢慢来,八月蛋黄鱼肉皆登场


咀嚼吞咽是关键,各种肉泥变肉沫

食物性状很重要,逐步变糙锻炼娃

十月一天吃三顿,营养搭配莫忽视

尝遍美食不挑食,一岁以前奶为主

偶尔厌食属常见,观察过敏很重要

湿疹腹泻都要停,鼻涕咳嗽需谨慎

至少半年再复吃,消化吸收方能好

一岁以后加油盐,宝宝可以吃全蛋

大豆解禁可尝试,软饭面条均可食


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应谨慎添加的食物


为了宝宝的健康和减少过敏,以下食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳:


  盐和糖  


宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,口味变重!过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。


其次,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。


蜂蜜


蜂蜜在酿造,运输与储存过程中容易被微生物污染,比如说受到肉毒杆菌的污染。而婴幼儿肠道系统尚未发育健全,抵抗力较低,细菌对1周岁内的宝宝来说是很大的威胁。


婴幼儿食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而其肝脏的解毒功能又差,容易引起肉毒杆菌性食物中毒。


坚果


坚果也是婴儿常见的过敏源之一,尤其是核桃。因此核桃油也要谨慎添加,至少3岁后才相对安全。


并且,坚果很容易卡着造成宝宝窒息的危险,对年纪太小的宝宝来说也不太好消化。


牛奶


牛奶不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别,酪蛋白的含量远高于母乳,而且含有高浓度的电解质,不能被婴儿很好地消化吸收,会增加肾脏的负担,因此一岁内的宝宝都不建议直接喝牛奶。


果汁


果汁含有大量糖分,不建议给宝宝经常饮用,容易影响奶量和造成不爱喝白开水。


12个月的宝宝可以适量喝一点苹果汁,对肠道健康也容易吸收。酸性太大的果汁(如橙汁,百香果汁)对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。


最后切记,所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用。每天的量不能太多,1~4岁不要超过200毫升哦。


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